К продуктам, богатым этим минералом и полезным для Овнов, относятся: помидоры, фасоль, коричневый рис, чечевица, грецкие орехи, оливки, лук, салат, цветная капуста, огурец, шпинат, брюссельская капуста, телятина, рыба-меч, камбала, бананы, курага, тыква. Здоровый рацион должен также включать в себя молоко, полезное для зубов и костей.
Соль и спиртное — два врага, которых Овну следует избегать. Избыток соли вреден для костей и артерий, спиртное отрицательно действует на почки. Овнам рекомендуется принимать пищу в спокойной, безмятежной обстановке, не есть слишком быстро или в напряженной ситуации. Они должны поглощать много жидкости и полноценно отдыхать.
Клеточной солью Тельца является сульфат натрия — минерал, регулирующий содержание воды в организме. Он присутствует в печени, поджелудочной железе и почечных гормонах. Дисбаланс этого вещества может приводить к отечности, воспалению щитовидной железы и ощущению переполненности водой. Тельцы нуждаются в продуктах, содержащих этот минерал: аспарагусе, свекле, шпинате, хрене, мангольде, цветной капусте, огурцах, луке, тыкве, клюкве, орехах. Сельдерей очищает организм после излишнего чревоугодия. Углеводы превращаются в организме Тельца в жиры, поэтому их следует избегать, как и тяжелой, жирной пищи. Чтобы щитовидная железа функционировала правильно, Тельцам следует есть продукты, богатые натуральным иодом, например рыбу и морские водоросли. Также Тельцам полезны яйца, печень, фасоль, проросшая пшеница, свежие фрукты, салат. Они должны поглощать много воды, промывающей организм.
Тельцам рекомендуется беречь горло, избегать простуд, держать зимой голову и шею в тепле, не допускать попадания посторонних предметов в уши. Им полезны пешие прогулки и растягивающие упражнения для шеи.
Близнецы склонны есть на бегу, они часто питаются чем попало. Для сохранения энергии и бодрости им требуется полноценная пища. Многие Близнецы плохо переносят обильную и редкую еду; им гораздо полезнее четырехразовое питание.
Клеточная соль Близнецов — хлорид калия, из которого образуется фибрин крови, органов и тканей тела. Нехватка этого минерала приводит к возникновению тромбов и ухудшению кровообращения. Хлорид калия также улучшает проходимость легких и бронхов. Им богаты аспарагус, зеленый горошек, помидоры, сельдерей, морковь, шпинат, апельсины, персики, сливы, абрикосы и канадский рис. Для укрепления нервной системы Близнецам полезно есть грейпфруты, миндаль, вареную рыбу, моллюсков, виноград, яблоки, изюм. Салат и цветная капуста помогают бороться с бронхитом. Для укрепления костей Близнецам требуется кальций, превосходными источниками которого являются молоко, пахта, прессованный творог.
Близнецам следует защищать грудь в холодную погоду и воздерживаться от курения. Табак не только наносит вред легким, но и ухудшает кровообращение в предплечьях и кистях. Близнецам полезно заниматься дыхательной гимнастикой по системе йогов, помогающей расслабляться и вентилировать легкие; для укрепления рук рекомендуется играть в теннис и пинг-понг.
Клеточной солью Рака является фтористый кальций, соединяющийся в организме с белками и смазочными веществами. Он обеспечивает здоровое состояние соединительных и упругих тканей. Также фтористый кальций — важная компонента зубной эмали, ногтей и глазного хрусталика. Нехватка этого вещества приводит к варикозу вен, порче десен, искривлению позвоночника, катаракте и другим глазным болезням. К пищевым источникам фтористого кальция относятся яичный желток, зерна ржи, йогурт, свекла, кресс водяной, рыба и устрицы. Раки подвержены кожным заболеваниям из-за нехватки кальция в их рационе. Им следует употреблять такие богатые кальцием продукты, как молоко, сыры, капуста и помидоры.
Бамия, или гибискус, также содержащий кальций, полезен при воспалении желудка. В дневной рацион Рака обязательно должны входить свежие овощи, фрукты и обезжиренные белки. Крахмала, сахара и соли лучше избегать. Первые два вещества вызывают запор, а третье — отечность. Ракам рекомендуется воздерживаться от острых блюд, подливок из перца и хрена.
Раки должны принимать пищу в благоприятной обстановке, без пререканий или бурных споров за столов. Послеобеденная прогулка способствует пищеварению и спокойствию духа. Полезно гулять при теплом дожде (под зонтиком) или вдоль берега моря, поскольку влажный воздух смягчает легкие.
При заболеваниях Раки быстрее выздоравливают, лежа дома в собственной постели.
Львы любят наслаждаться жизнью, это относится и к хорошему питанию. Они обожают вкусную еду и отличные вина. К счастью, у молодых Львов крепкие желудки и хорошее кровообращение, они сохраняют физическую форму благодаря своей активности. Однако время настигает и их; Львы должны правильно питаться и воздерживаться от жирных блюд.
Клеточная соль Льва — фосфат магния, поддерживающий в рабочем состоянии двигательные нервы и необходимый для формирования скелета. Он входит в белки крови, повышает её текучесть и активирует пищеварительные ферменты. Для Льва важны продукты, содержащие это вещество — пшеничные и ржаные, миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника, инжир, лимон, яблоки, персики, кокосы, рис, морские водоросли, свекла, аспарагус, яичный желток. Хорошей циркуляции и воспроизводству крови способствуют говядина, баранина, куры, печень, свежие фрукты, зеленые салаты, сыр, цельное молоко и йогурт. Львам рекомендуется употреблять богатые железом шпинат, изюм, финики. Сливы, груши и апельсины полезны для сердца.
Львы должны укреплять свои спины с помощью несложных упражнений, научиться правильно сгибаться и разгибаться, никогда не поднимать чрезмерные тяжести. Им полезно выработать правильную осанку, выделять необходимое время для отдыха и расслабления, недолго загорать под солнцем.
Как правило, у Львов бывают густые блестящие волосы, напоминающие гриву. Если за этой шевелюрой правильно ухаживать, она сохранится до старости.
Клеточная соль Девы — сульфат калия, регулирующий уровень масел в организме и доставляющий кислород к клеткам. Он также играет важную роль в мышечном сокращении. Этот минерал вентилирует и прочищает кожные поры. Нехватка сульфата калия ведет к появлению перхоти, облысению, экземе, угрям, сухости кожи и волос, а также сильной усталости и запору. Девы нуждаются в продуктах, богатых этим веществом: зеленых овощах (цикорий, эндивий), пшеничном хлебе, пшеничном масле, овсе, миндале, сыре, апельсинах, бананах, лимонах, постной говядине и баранине. К легко усваиваемым продуктам относится йогурт, яйца, прессованный творог. Особенно полезны для Дев дыни, яблоки, груши и папайя; лимонный сок уменьшит кожные высыпания и перхоть. Вместо сахара можно использовать мед. Травяной чай снимает расстройство желудка. Девы обычно любят шоколад, однако он вреден им, поскольку раздражает кожу и пищеварительную систему. Девы плохо переносят лекарства, они должны принимать их только под наблюдением врача.
Девам необходимы солнечные лучи (в умеренных дозах), небольшая нагрузка и отдых. Мнительному человеку трудно не беспокоиться, однако ему полезно отвлечься от своих тревог и подумать о чем-то другом.
Клеточная соль Весов — фосфат натрия, способствующий установлению в организме кислотно-щелочного баланса и выведению шлаков. Для Весов важен правильное соотношение кислот и щелочей, поскольку повышенная кислотность приводит к дисфункции почек. Кожа — хороший индикатор потребности организма в фосфате натрия. В случае нехватки этого вещества она приобретает желтоватый оттенок. Хорошими источниками фосфата натрия являются клубника, яблоки, изюм, миндаль, аспарагус, горох, кукуруза, морковь, шпинат, свекла, редис, помидоры, пшеница, овсянка. Весы чувствуют себя лучше всего, придерживаясь белковой диеты с низким уровнем жиров, сахара и кислотосодержащих веществ. Им следует есть много вареной рыбы, морских водорослей и домашней птицы (воздерживаясь от говядины и свинины), нежирные сыры, йогурт, свежие овощи и фрукты, зеленые салаты.
Чувствительная кожа Весов немедленно указывает на недостаточно длительный сон, чрезмерное количество съеденной пищи и выпитого шампанского. Весам рекомендуется очищать организм от токсинов с помощью воды, воздерживаться от употребления алкоголя и газированных напитков, вредных для почек. Они должны с большой осторожностью пользоваться новыми косметическими средствами, многие из которых вызывают аллергию. Небольшая нагрузка (особенно упражнения для спины) укрепит слабую поясницу и увеличит гибкость тела. Правильная осанка избавит Весы от рассеянных болей в спине.
Весам полезно окружать себя красивыми вещами, приятной музыкой и друзьями. Это — хороший совет для всех, но для Весов он особенно важен.
Скорпионы плохо переносят спиртное. Алкоголь быстрее и хуже всего действует на представителей именно этого знака. Он является для них ядом, расшатывает и без того неустойчивую психику; большинство Скорпионов не могут отказаться от второго бокала.
Клеточная соль Скорпионов — сульфат кальция, важнейший фактор восстановления тканей и сопротивляемости инфекционным заболеваниям. Нос, рот, горло, пищевод, органы воспроизводства и кишечник нуждаются в этом минерале для их правильного функционирования. Его нехватка приводит к нескончаемым простудам и гаймориту, кожным высыпаниям и бесплодию. Скорпионам следует включать в свой рацион богатые сульфатом кальция аспарагус, капусту, цветную капусту, редис, лук, пастернак, водяной кресс, помидоры, инжир, чернослив, кокос. Скорпионы нуждаются в богатых кальцием молоке, сыре, йогурте и прессованном твороге. Им полезны богатые белками продукты, рыба и морские водоросли, зеленые салаты, свекла, салат эскариоль, брюссельская капуста, артишоки, чечевица, проросшая пшеница, миндаль, грецкие орехи, цитрусовые, ягоды, яблоки, бананы и ананасы. Скорпионам не следует есть помногу, их ужин должен быть легким. Разлитая в бутылки талая вода предпочтительнее для них водопроводной.
Скорпионы нуждаются в отдыхе, физических упражнениях и спокойной обстановке. Рожденным под знаком воды Скорпионам полезны морские путешествия, отдых на берегу моря, продолжительные горячие ванны.
Клеточная соль Стрельца, кремнезем, укрепляет соединительные ткани мозга и предотвращает онемение пальцев рук, икр и ступней. Нехватка этого минерала истончает волосы, делает кожу бледной, вызывает кровотечение из десен. Лучшим источником кремнезема являются для Стрельцов кожица фруктов и овощей, свежие салаты, зеленый перец, инжир, чернослив, клубника, груши, яблоки, картофель, овес, шелуха зерновых, натуральная овсянка, яичный желток. Особенно вредны для Стрельцов жиры, соусы, сливки, масло, конфеты и шоколад. Им стоит воздерживаться от спиртного, чтобы не причинять вред печени и коже, которая грубеет и стареет под воздействием алкоголя. Для сохранения оптимального веса Стрельцы должны придерживаться белкового рациона с большим количеством вареной птицы, рыбы, свежих овощей и фруктов (брюссельской капусты, свеклы, помидоров, аспарагуса, слив, ягод, апельсинов и лимонов), яиц, снятого молока, йогурта, риса, пшеницы.
Стрельцы нуждаются в постоянной умственной стимуляции, которая может привести их к переутомлению. Стрельцам в большей степени, чем представителям других знаков, требуются отдых и физическая нагрузка, но здесь важна умеренность. Они должны избегать безжалостного солнца и ветра, поскольку их кожа тонка и нежна.
Другие полезные советы: Стрельцам рекомендуется пить много воды, воздерживаться от курения (которое сужает сосуды), есть понемногу четыре раза в день, а не три раза основательно, проявлять осторожность во время прогулок, верховой езды и занятий спортом, поскольку рожденные под эти знаком предрасположены к травмам бедер.
Как правило, Стрельцы — здоровые, оптимистично настроенные люди, быстро оправляющиеся от болезней, сохраняющие до старости красоту и живую улыбку.
Фосфат кальция, клеточная соль Козерога, — важнейший элемент для формирования костей и скелета в целом. Нехватка фосфата кальция приводит к рахиту, деформации костей, искривлению позвоночника, порче зубов и болям в суставах. Козероги нуждаются в богатых этим минералом апельсинах, лимонах, инжире, сельдерее, капусте, листьях одуванчика, шпинате, брокколи, кукурузе, горохе, грецких орехах, картофеле, миндале, пшенице, овсе и рисе. Козероги должны включать в дневной рацион салат, фрукты и овощи, постные белки, рыбу и яйца. Им требуются также содержащие кальций сыр, йогурт и пахта. Козерогам следует варьировать свой рацион, включать в него различные виды фруктов, овощей, мяса и рыбы.
Козерогов беспокоит кожный зуд — особенно зимой. Абрикосовое, кунжутовое и миндальное масла увлажняют и успокаивают кожу. Поглощаемая в большом количестве вода также очищает кожу, а шоколад и сахар её портят. Козерогам не следует долго загорать, их кожа быстро стареет под действием солнечных лучей.
Еще несколько советов Козерогам: им рекомендуется тепло одеваться в прохладную, сырую погоду. Их настроение поднимается, когда они окружают себя яркими красками, цветами, успокаивающей музыкой. Они должны следить за осанкой, сидеть прямо, стремиться к раскованности в движении. Теплые ванны, умеренная нагрузка, длительные прогулки на природе — лучшие средства расслабления для Козерога.
Клеточная соль Водолеев — хлорид натрия, или обычная поваренная соль, что, однако, не означает, что Водолеи должны сильно солить любую еду. Это может привести к отечности, дисфункциям почек, склеротизации артерий и слабости кровообращения. С другой стороны, нехватка соли в крови чревата обезвоживанием. Водолеи должны получать хлорид натрия с разумно выбранной пищей: океанской рыбой, омарами, тунцом, моллюсками, шпинатом, редисом, сельдереем, капустой, салатом, кукурузой, кабачками, чечевицей, миндалем, орехами-пеканами, грецкими орехами, яблоками, персиками, грушами, лимонами и апельсинами. Водолеям следует придерживаться белковой диеты с ограниченным содержанием жиров, им полезны свежие фрукты и овощи. Богатые витамином С фрукты помогут сохранить здоровые вены на ногах. Водолеям пойдут на пользу цыплята, телятина, свекла, брокколи, морковь, перец, помидоры, клубника, ананас, гранат, инжир, финики, гречка, пшеница, йогурт, сыр.
Для Водолеев важны свежий воздух и физическая нагрузка, снимающие напряжение и восстанавливающие энергию. Однако им следует беречь икры и лодыжки. Прогулки быстрым шагом — великолепная зарядка для Водолеев, усиливающая кровообращение в ногах. Водолеям не стоит бегать, даже когда они спешат; они предрасположены к падениям. При отечности лодыжек рекомендуется лежать с поднятыми ногами; дневной сон возвращает энергию. Водолеям следует сократить потребление кофе, усиливающего нервозность.
У Водолеев рано седеют волосы; они не должны думать, что это говорит о преждевременном старении!
Клеточная соль Рыб — фосфат железа. Железо необходимо для образования гемоглобина, важного элемента красных кровяных телец; оно обеспечивает доставку кислорода из легких в другие органы. Нехватка железа в организме приводит к анемии, пониженному кровяному давлению, различным воспалениям, заболеваниям желез и неустойчивой работе сердца.
Рыбам следует включать в рацион богатые железом печень, постную говядину, баранину, яичный желток, устрицы, почки, овсяную кашу, ячмень, сушеные бобы, капустную кочерыжку, шпинат, лук, салат, изюм, финики, чернослив, абрикосы, персики, виноград, яблоки, лимоны, апельсины. Рыбы чувствуют себя лучше всего, придерживаясь белковой диеты с низким содержанием жиров и сахара. Постное вареное мясо, цыплята и рыба, сыр, йогурт и орехи — превосходные источники белка. Рыбам следует уменьшить потребление поваренной соли, ответственной за отечность, к которой предрасположены рожденные под этим знаком. Кофе возбуждает Рыб, его можно пить только в минимальном количестве.
Рыбы подвержены отрицательному воздействию спиртного, способного состарить их быстрее, чем представителей других знаков. Рыбы должны принимать лекарства только под наблюдением врача.
Для сохранения своей ограниченной энергии Рыбам необходимо много отдыхать. Великолепно подойдут плавание и танцы — они помогут Рыбам обрести отличную форму. Им следует уделять особое внимание своим ступням и носить удобную обувь. Теплая ножная ванна перед сном способствует расслаблению и крепкому сну. Рыбам не следует ходить с мокрыми ногами или сидеть на пляже во влажном купальнике.
